(Pequenas atitudes podem aumentar a longevidade e melhorar o dia a dia dos idosos)<\/p>\n
Atualmente, no\u00a0Brasil 10% da popula\u00e7\u00e3o possuem mais de 60 anos e a tend\u00eancia \u00e9 que este n\u00famero aumente cada vez mais. De acordo com as pesquisas do IBGE, \u00a050% dos habitantes est\u00e3o na fase adulta<\/strong> e a taxa de fecundidade despencou de 6 filhos para 1 filho por mulher brasileira. E devido \u00e0 isto, pol\u00edticas p\u00fablicas est\u00e3o sendo revistas como a previd\u00eancia e a melhora de vida para que esses idosos tenham\u00a0perspectiva de longevidade.<\/p>\n Pensando nisso, o especialista em esterilizadores da Sterilair, Felipe Prado elaborou cinco dicas que podem ser adotadas pelos idosos para ajudar a melhorar a rotina e trazer um dia a dia mais saud\u00e1vel e feliz.\u00a0Confira:<\/strong><\/p>\n 1)<\/strong>\u00a0Tome de 6 a 8 copos de \u00e1gua e\/ou sucos de frutas. Isso ajuda a manter o corpo\u00a0hidratado e limpa as impurezas do organismo.<\/p>\n 2)<\/strong>\u00a0Pratique atividade f\u00edsica com frequ\u00eancia. H\u00e1 grupos espec\u00edficos de atividades f\u00edsicas para idosos, respeitando o limite do corpo de cada um. Seja Dan\u00e7a S\u00eanior, Hidrogin\u00e1stica, Muscula\u00e7\u00e3o,\u00a0Pedalar, Gin\u00e1stica, V\u00f4lei, T\u00eanis de mesa…<\/strong> Busque atividades que mais lhe satisfaz.<\/p>\n 3)<\/strong>\u00a0Leia! A leitura mant\u00e9m o c\u00e9rebro ativo<\/strong> e s\u00f3 traz\u00a0benef\u00edcios<\/strong>. Ajuda ainda a evitar<\/strong> ou retardar<\/strong> o aparecimento de doen\u00e7as neurol\u00f3gicas, tais como o Alzheimer<\/strong>.<\/p>\n 4)<\/strong>\u00a0Fa\u00e7a amigos, converse e se socialize. De acordo com uma pesquisa da Universidade de Harvard<\/em> sobre a felicidade humana, pessoas que se relacionam s\u00e3o bem mais felizes. A pesquisa reuniu mais de 250 pessoas<\/strong> e acompanha suas vidas h\u00e1 70 anos.<\/p>\n 5)<\/strong>\u00a0Tome a vacina da gripe e tenha um esterilizador de ar em casa, ele elimina os \u00e1caros, bact\u00e9rias e fungos que contribuem nas doen\u00e7as respirat\u00f3rias.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" (Pequenas atitudes podem aumentar a longevidade e melhorar o dia a dia dos idosos) Atualmente, no\u00a0Brasil 10% da popula\u00e7\u00e3o possuem<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1095,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[32],"tags":[],"yoast_head":"\n