{"id":2781,"date":"2021-05-19T11:40:49","date_gmt":"2021-05-19T14:40:49","guid":{"rendered":"http:\/\/raizesdavida.org.br\/home\/?p=2781"},"modified":"2021-05-19T11:41:20","modified_gmt":"2021-05-19T14:41:20","slug":"a-importancia-da-atividade-fisica-para-a-saude-do-idoso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/raizesdavida.org.br\/home\/2021\/05\/19\/a-importancia-da-atividade-fisica-para-a-saude-do-idoso\/","title":{"rendered":"A Import\u00e2ncia da Atividade F\u00edsica para o Idoso"},"content":{"rendered":"\n<p>A <strong>atividade f\u00edsica<\/strong> \u00e9 essencial para a sa\u00fade e para o <strong>bom funcionamento do corpo<\/strong> e da <strong>mente<\/strong> na terceira idade. Segundo uma pesquisa brit\u00e2nica sobre a import\u00e2ncia da atividade f\u00edsica, publicada em 2018, atividades leves e simples, como passear pela vizinhan\u00e7a, cuidar do jardim ou brincar ao ar livre com os netos, podem contribuir mais do que se imagina para a sa\u00fade na terceira idade. Segundo os pesquisadores, algumas horas semanais de atividade f\u00edsica j\u00e1 s\u00e3o suficientes para diminuir o risco de morte em pessoas idosas. Cerca de 30 minutos de atividade de baixa ou moderada intensidade s\u00e3o suficientes para diminuir o risco de morte em at\u00e9 33%.<\/p>\n\n\n\n<p>O aumento da longevidade \u00e9 uma tend\u00eancia global, inclusive no Brasil. De acordo com a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), no per\u00edodo de 2000 a 2015, a expectativa de vida aumentou em cerca de 5 anos, em todo o mundo. Com o envelhecimento da popula\u00e7\u00e3o, \u00e9 cada vez mais necess\u00e1rio tra\u00e7ar estrat\u00e9gias que permitam que essas pessoas vivam a velhice de forma saud\u00e1vel e produtiva. Para isso, a promo\u00e7\u00e3o da pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica voltada para idosos \u00e9 uma das iniciativas mais eficazes.<\/p>\n\n\n\n<p>Contudo, o processo de envelhecimento \u00e9 <em>caracterizado <\/em>por <em>transforma\u00e7\u00f5es progressivas<\/em> e <em>irrevers\u00edveis<\/em>. A pessoa idosa n\u00e3o tem mais condi\u00e7\u00f5es de realizar com firmeza as tarefas que sempre executou, e isso pode gerar <em>frustra\u00e7\u00e3o<\/em>, <em>indisposi\u00e7\u00e3o <\/em>e <em>des\u00e2nimo <\/em>na hora de realizar uma atividade f\u00edsica. Por isso, a <strong>Associa\u00e7\u00e3o Ra\u00edzes da Vida<\/strong> tem realizado trabalhos ao longo dos anos que proporcionam a <strong>longevidade <\/strong>e <strong>independ\u00eancia <\/strong>do idoso, trazendo uma <strong>vida mais saud\u00e1vel<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m da promo\u00e7\u00e3o da <strong>autoestima <\/strong>e da <strong>disposi\u00e7\u00e3o<\/strong>, a atividade f\u00edsica na terceira idade \u00e9 importante por agir sobre o envelhecimento, prevenindo o atrofiamento precoce e, com isso, muitas vezes, a limita\u00e7\u00e3o funcional. Entre os benef\u00edcios biol\u00f3gicos, destaca-se a melhora de sistemas que ficam comprometidos na terceira idade, como as capacidades cardiovascular e respirat\u00f3ria. Al\u00e9m disso, a import\u00e2ncia do incentivo \u00e0 pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica na terceira idade tamb\u00e9m se justifica pela promo\u00e7\u00e3o da socializa\u00e7\u00e3o, por meio de grupos de atividades e lazer.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A atividade f\u00edsica \u00e9 essencial para a sa\u00fade e para o bom funcionamento do corpo e da mente na terceira<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2782,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[8],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.6.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>A Import\u00e2ncia da Atividade F\u00edsica para o Idoso - Associa\u00e7\u00e3o Ra\u00edzes da Vida<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/raizesdavida.org.br\/home\/2021\/05\/19\/a-importancia-da-atividade-fisica-para-a-saude-do-idoso\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"A Import\u00e2ncia da Atividade F\u00edsica para o Idoso - 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